05.05.2019

Что нужно кушать чтобы похудеть в домашних условиях: основы питания

Что нужно кушать чтобы похудеть в домашних условиях: основы питания

Доброго дня, дорогие читатели нашего сайта! Сегодня мы расскажем основы правильного питания и что нужно кушать, чтобы похудеть в домашних условиях, и при этом не навредить здоровью.

Вода в чистом виде — катализатор обменных процессов в организме. Соответственно, чем больше пьете, тем быстрее расщепляются накопленные вещества и лишний вес.

Зеленый чай

Зеленый чай, как и зеленые фрукты-овощи, обладает отрицательными калориями. Правда, их совсем немного: на литр выпитого вы тратите 80 калорий. Зато, если приплюсовать все его положительные свойства, то получится очень даже неплохо.

Зеленый чай для похудения

Предотвращает раковые образования, в организме ускоряются процессы метаболизма, препятствует появлению сердечно-сосудистых заболеваний.

Грейпфрут

Грейпфрут — натуральный аноректик, подавляющий аппетит. Этот фрукт понижает уровень инсулина, а соответственно, и желание что-то положить в рот.

Грейпфрут поможет похудеть

По данным исследования, если в течение 2 недель каждый день с каждым приемом пищи съедать пол грейпфрута, то можно похудеть быстро: в среднем на пару килограмм.

Молочные продукты

Они, провоцируют выработку организмом гормона кальцитриола, за счет низкой жирности, который в свою очередь помогает и заставляет клетки сжигать еще больше жира. Благодаря этому, нежирные молочные продукты и входят практически во все диеты.


Читайте также:


Белковые продукты

Курица, индейка, яйца, рыба и другие белковые продукты помогают сжигать жиры, так как чем больше протеина вы потребляете, тем больше мышечной массы образуется в организме. А на содержание мышц, как известно, организм тратит гораздо большее количество калорий, даже в состоянии покоя.

Белковые продукты для похудения

Приправы и специи

Острые приправы и специи ускоряют обмен веществ, увеличивают сердцебиение, тем самым заставляя тело потеть. Так острое способствует сжиганию жировой прослойки. Однако, если есть пиццу с чили или острую картошку фри, то навряд ли похудеете.

Корица — натуральный заменитель сахара. Обладая натуральным сладким вкусом, она поможет вам сократить потребление «простых» углеводов и похудеть легко на без углеводной диете.

Приправы и специи которые помогут похудеть

Кроме того, если съесть четверть чайной ложки корицы во время еды, то существенно понизится уровень сахара в крови. То есть корица еще и расщепляет сахар, который ведет к ожирению.

Не забывайте быть красивыми!

Оставьте комментарий
Поиск по сайту