Приветствуем вас, уважаемые читатели и посетители нашего женского онлайн журнала! Ниже, в материале этого поста, мы подробно разберемся, для чего полезен женщинам витамин е, а самое главное, почему его считают таблеткой молодости.
Здоровье — главное
Красота человека напрямую зависит от его здоровья. Здоровье, в свою очередь, зависит от многих факторов, таких как здоровый образ жизни, регулярные занятия физкультурой, отсутствие вредных привычек, соблюдение гигиены, и, конечно же, правильное питание.
Часто из-за того, что организму не хватает каких-либо витаминов, начинаются проблемы не только со здоровьем, но и с внешним видом.
Важная роль
Большую роль для красоты кожи играет как раз Е, токоферол. При его нехватке в организме часто становятся тусклыми волосы, а кожа становится слишком сухой, сильно шелушится, имеет нездоровый вид.
Даже прыщи и угревая сыпь могут быть следствием недостатка токоферола.
Как восполнить его нехватку в организме? Здесь есть два пути:
- естественным способом (при помощи включения в рацион продуктов, которые им богаты);
- искусственным путем (применение синтетического витамина Е, то есть в виде таблеток и капсул).
Продукты
Гораздо лучше действует натуральный Е, который человек получает из продуктов. Рекордное количество токоферола содержится в растительных маслах (подсолнечном, льняном, масле из зародышей зёрен пшеницы, кукурузном, оливковом и т.д.), орехах (причем любых, даже в арахисе много этого вещества).
В кисломолочных, мясных и рыбных продуктах витамина Е практически нет.
Токоферол лучше усвоится, если его принимать вместе с горсткой орехов за час до основного приема пищи. То же самое правило касается и препаратов с этим веществом в составе. Не стоит принимать таблетки, содержащие железо или другие минералы, вместе с токоферолом – это ослабит его действие в разы.
А вот продукты, содержащие С или А, наоборот, поспособствуют лучшему усвоению токоферола.
Ускоряем омоложение
Эффект от изменения рациона появится гораздо раньше, если вместе с этим начать наносить на лицо жидкий витамин Е. Его легко можно найти в аптеке.
Добавляем в маски и крема
Мазать им лицо можно в чистом виде, если на лице есть много повреждений и ранок – это ускорит их заживление. Для того, чтобы убрать мелкие морщинки и сделать кожу более упругой, достаточно добавлять его немного в ежедневные маски для лица или кремы на ночь.
Смешиваем с глицерином
Очень действенной считается маска из витамина Е и глицерина домашнего приготовления. Для этого понадобится один пузырек глицерина и десять ампул витамина Е.
Все это смешивается и накладывается вечером на лицо за несколько часов до сна. Её можно смывать перед сном, если она доставляет неудобство, а можно оставить и на всю ночь. Лицо преобразится уже через несколько процедур!
На сегодня у нас все! До встречи!
