28.09.2019

Как похудеть без диет и спорта? 8 простейших правил

Как похудеть без диет и спорта? 8 простейших правил

Здравствуйте, уважаемые читатели нашего женского журнала! Чтобы получить фигуру своей мечты, не обязательно сидеть на изнуряющих диетах.

Не надо голодать, ведь любая голодовка обязательно закончится срывом. Достаточно соблюдать простые методы, и ненавистные килограммы будут незаметно таять. А собственная одежда уже через пару месяцев будет велика. В этой статье, мы подготовили 8 проверенных временем и простейших правил как похудеть без диет и спорта в домашних условиях.

Мотивация

Надо найти себе пример для подражания, который будет вдохновлять и мотивировать выглядеть стройной и восхитительной. Это может быть фотография из интернета или реальный человек, который станет образцом для подражания.

Для начала нужно понять, для чего необходимо стройное тело: понравиться окружающим, влезть в любимое платье или быть просто красивой, здоровой, иметь подтянутое тело?

Полезный завтрак

Чтобы похудение началось правильно, утро должно начинаться полезно. Стоит срочно исключить дежурные бутерброды с колбасой, белый хлеб, сладости и булочки.

Прекрасной заменой станет овсяная каша, оладьи из банана, вареные яйца, фруктовый салат или овощной смузи.

Легкий ужин

Легкий ужин

Утром и в обед нужно плотно поесть, так как в это время необходимо много энергии. А вечером достаточно ограничиться легким перекусом, обогащенным белком (рыба, курица, бобовые, творог).

Чит-мил

Путь к стройной фигуре можно подсластить так называемыми кулинарными каникулами, когда можно позволить себе один вредный, запретный продукт: мороженое, десерт или кусочек пиццы.


Читайте также:


Здоровый сон

Оказывается, можно легко худеть во сне. Сон длиною восемь часов помогает организму отдохнуть, а метаболизм хорошо разгоняется. Недосыпание же приводит к перееданию, особенно вредными продуктами.

Целительная вода

Чистая вода

О пользе воды известно не понаслышке. При употреблении двух литров воды в день, улучшается внешний вид кожи, ускоряется обмен веществ, сжигаются лишние калории. А из организма выводятся шлаки и токсины.

Занятия спортом

Похудеть без физических упражнений можно, но именно спорт ускоряет процесс похудения и преображения фигуры. Спортзал можно заменить пешими прогулками, легкой утренней разминкой, или просто ходьбой пешком по лестнице к примеру на работу.

Полезный перекус

От вредной привычки при легком чувстве голода тянуться за конфетой, пряником или куском колбасы, нужно срочно избавляться. Если через час после полноценного обеда желудок отчаянно просит еще еды, можно побаловать себя грецким орешком, долькой апельсина, яблоком или стаканом кефира.

Нужно постараться навсегда забыть о чипсах, сухариках или пачках хрустящего печенья, напичканного вредными добавками.

Все эти простые советы с легкостью помогут сбросить лишний вес, главное терпение, настойчивость и выдержка.

Оставьте комментарий
Поиск по сайту