IWOl.RU – женский онлайн журнал – Я образ жизни
  • Главная
  • Красота
  • Похудение
  • Здоровье
  • Мода
  • Психология
  • Карта сайта
IWOl.RU – женский онлайн журнал – Я образ жизни
IWOl.RU – женский онлайн журнал – Я образ жизни
  • Главная
  • Красота
  • Похудение
  • Здоровье
  • Мода
  • Психология
  • Карта сайта
  • Здоровье

Как снять напряжение с глаз: всего за 5 минут

  • 12.06.2019
  • Нет комментариев
  • Минут на чтение - 2
Как снять напряжение с глаз: всего за 5 минут
Содержание
  1. Несложно, но очень эффективно
  2. Моргание
  3. Вверх-вниз
  4. Восьмерка или круг
  5. Следить за перемещением
  6. Точки фокуса

Здравствуйте, друзья! Глаза человека – это нежный и в тоже время очень ценный орган. Принимая во внимание условия современной жизни, когда люди десятки часов в день проводят за компьютером, проблема усталости глаз является особенно актуальной

И поэтому, сегодня, мы поговорим о том, как снять напряжение с глаз в домашних условиях максимально быстро и эффективно.

Большую часть информации человек получает с помощью зрения, тем не менее, многие забывают про необходимость выполнения специальных упражнений, которые не только расслабляют, но так же укрепляют глазные мышцы.

Несложно, но очень эффективно

Логично было бы отказаться от работы за компьютером, но вряд ли это возможно, если учесть, что люди зарабатывают этим себе на жизнь. Единственным оставшимся вариантом является выполнение несложных, но очень эффективных тренировок, которые помогут сохранить зрение.

Читайте также
Поляризационные очки: что это значит и для чего нужны
Поляризационные очки что это: все водители знают
Как ухаживать за веками: правила ухода за кожей вокруг глаз
Уход за кожей вокруг глаз: продли молодость после 30
В глазах черные точки плавают: причины появления и что нужно делать
В глазах черные точки плавают: причины появления и что нужно делать

Когда человек долго сидит перед монитором, он намного реже моргает, в связи с чем ухудшается увлажнение глаз, что в свою очередь приводит к их покраснению и неприятной боли.

Моргание

Чтобы решить эту проблему, нужно быстро моргать в течение нескольких минут. Это существенно улучшит ваше самочувствие. Еще одной проблемой является перенапряжение прямых глазодвигательных мышц, которые отвечают за движение глаза вверх-вниз и вправо-влево.

Как снять напряжение с глаз: всего за 5 минут

Вверх-вниз

Чтобы расслабить такие мышцы, необходимо медленно направить взгляд вверх, потом вниз, повторить это занятие несколько раз. То же самое нужно проделать вправо и влево, при этом не поворачивая голову.

Восьмерка или круг

Также хорошим расслабляющим упражнением является описание в воздухе восьмерки или круга. Для этого, не поворачивая голову, необходимо медленно и непринужденно совершать глазами круговые движения. Несколько раз описав круг по часовой стрелке, нужно повторно проделать упражнение в противоположном направлении.

Читайте также
Красиво и свежо: лучшее средство для снятия макияжа с глаз и лица
Средство для снятия макияжа с глаз: незаменимая вещь
Как убрать первые морщины под глазами
Как убрать первые морщины под глазами: вторая жизнь
Морщины под глазами: как избавиться и замедлить старение кожи
Как избавиться от морщин под глазами: не кури и не пей

Следить за перемещением

Еще одно эффективное упражнение состоит в том, чтобы следить взглядом за перемещением какого-нибудь предмета или собственного пальца. Движения могут быть как скоординированными, так и беспорядочными.

Кроме того, палец также можно использовать для тренировки косых глазодвигательных мышц. Для этого, подойдите к окну, выберите любой объект вдали, подведите палец к лицу на комфортное расстояние, после чего начните попеременно смотреть на дальний объект и на палец. Задерживайте взгляд на дальнем объекте на несколько секунд.

Снимаем напряжение с глаз быстро и эффективно

Выполняя это занятие каждый день, вы можете не только сохранить зрение, но также значительно улучшить его. Это связано с тем, что при долгом нахождении перед монитором, косые мышцы, которые отвечают за изменение формы глаза и фокусировку, частично атрофируются, в связи с чем развивается миопия.

Точки фокуса

Частая смена точки фокуса повышает тонус таких мышц, поэтому во многих случаях это приводит к снижению близорукости. В довершение ко всему необходимо зажмуриться, сильно напрягая веки, отдохнуть несколько минут, после чего можно снова приступать к работе.

В целом, каждодневное выполнение таких упражнений обеспечит вам комфортную работу и предотвратит развитие некоторых заболеваний глаз.

Придерживайтесь этих правил, и тогда ваши глазки скажут Вам спасибо!

Теги
  • Уход за лицом
Также интересно
Массаж и обливания или как снять усталость с ног быстро
Читать новость
  • 2 min
Как снять усталость с ног: быстро просто и легко
  • 22.06.2020
Как избавиться от булимии
Читать новость
  • 2 min
Как избавиться от булимии: поможет только психолог
  • 17.06.2020
Ноги сильно потеют и пахнут: что делать в домашних условиях
Читать новость
  • 2 min
Сильно потеют ноги и пахнут что делать: быстро и просто
  • 06.04.2020
Водорослевое обертывание в чем польза
Читать новость
  • 2 min
Водорослевое обертывание: в чем польза и что дает эта процедура
  • 11.03.2020
Поляризационные очки: что это значит и для чего нужны
Читать новость
  • 2 min
Поляризационные очки что это: все водители знают
  • 09.01.2020
Краснокочанная капуста польза и вред для здоровья
Читать новость
  • 2 min
Краснокочанная капуста польза и вред: крайне полезно
  • 10.12.2019
Прополис: лечебные свойства и применение, в каком виде бывает
Читать новость
  • 4 min
Что такое прополис: лекарство от здоровья?
  • 30.11.2019
Как избавиться от прыщей на спине и плечах
Читать новость
  • 2 min
Как избавиться от прыщей на спине: не выдавливай их
  • 20.09.2019
Перхоть на голове: причины и лечение огромных проблем
Читать новость
  • 2 min
От чего появляется перхоть: ждут огромные проблемы
  • 18.09.2019
Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.

Поиск по сайту
Также интересно
  • Массаж и обливания или как снять усталость с ног быстро
    • Здоровье
    Как снять усталость с ног: быстро просто и легко
    • 22.06.2020
  • Как сделать волосы красивыми: все очень просто
    • Красота
    Как сделать волосы красивыми: все очень просто
    • 15.06.2019
  • Водорослевое обертывание в чем польза
    • Здоровье
    Водорослевое обертывание: в чем польза и что дает эта процедура
    • 11.03.2020
  • Как бороться с чувством голода при похудении
    • Похудение
    Как бороться с голодом при похудении: уловки мозга
    • 26.06.2019
  • В глазах черные точки плавают: причины появления и что нужно делать
    • Здоровье
    В глазах черные точки плавают: причины появления и что нужно делать
    • 28.05.2019
IWOl.RU – женский онлайн журнал – Я образ жизни
© 2019-2020. IWOl.RU - женский онлайн журнал.
Использование и перепечатка материалов сайта IWOl.RU возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях. Не занимайтесь самолечением.

Введите поисковую фразу и нажмите Enter