IWOl.RU – женский онлайн журнал – Я образ жизни
  • Главная
  • Красота
  • Похудение
  • Здоровье
  • Мода
  • Психология
  • Карта сайта
IWOl.RU – женский онлайн журнал – Я образ жизни
IWOl.RU – женский онлайн журнал – Я образ жизни
  • Главная
  • Красота
  • Похудение
  • Здоровье
  • Мода
  • Психология
  • Карта сайта
  • Похудение

Как худеть во сне: поспи на 6 кило

  • 27.02.2020
  • Нет комментариев
  • Минут на чтение - 2
Как худеть во сне: в какое время и чем ужинать чтобы похудеть
Содержание
  1. Не всегда
  2. Не теряем, а набираем
  3. Правильный ужин
  4. 5-6 часов
  5. 4-5 часов
  6. 2,5-3 часов
  7. Пара часов
  8. 1 час
  9. Итог

Доброго времени, уважаемые читатели! В данной статье, мы затронем такую тему, как худеть во сне, а именно, в какое время и чем ужинать, чтобы похудеть во время сна.

Когда мы спим, все системы нашего организма продолжают работать – но в замедленном темпе. На поддержание даже такого режима функционирования расходуется немало энергии.

Не всегда

Поскольку во время сна мы не принимаем пищу, то энергия черпается из накопленных организмом жиров – в процессе их расщепления. Получается, что мы теряем калории и худеем даже во сне. Но так выходит не всегда.

Не теряем, а набираем

Если на ночь мы плотно поели сытными блюдами, то «топливо» организм будет брать из этой съеденной пищи, а не из жировых запасов.

Вдобавок та часть пищи, которая не усвоилась, отправится в жировые депо – так сказать, на будущее. В итоге мы теряем килограммы, а набираем их, когда ложимся спать после позднего и калорийного ужина.

Читайте также
Углеводная диета для похудения: продукты для снижения веса
Углеводная диета для похудения: результат неизбежен
ТОП 9: продукты для похудения в домашних условиях
Продукты для похудения: список чрезвычайно вкусных
Как похудеть без диет и спорта? 8 простейших правил
Как похудеть без диет: спорт тоже не нужен

Правильный ужин

Как же правильно организовать вечерний прием пищи, чтобы худеть во сне в домашних условиях? Диетологи предлагают следовать простому правилу: время ужина должно быть таким, чтобы к моменту засыпания продукты уже переварились. Тогда и сон будет легким, без тяжести в желудке, и лишний вес будет таять.

В этом случае нужно знать, в течение какого времени пищеварительный тракт перерабатывает ту или иную пищу.

5-6 часов

Продукты и блюда с высоким содержанием жира покидают желудок только через 5-6 ч после еды. Это жирное и жареное мясо, колбасы, сало, изделия из теста и мяса (например, пельмени), консервы, сдобная выпечка, сладости с кремом, майонез.

Как похудеть во сне

4-5 часов

Через 4-5 ч после ужина желудок сможет переработать мясо и рыбу в жареном виде, а также сыр и блюда из бобовых.

2,5-3 часов

Намного быстрее – за 2,5-3 ч – усвоятся мясные и рыбные блюда, приготовленные в пароварке. За то же время усвоится молоко, морепродукты, яйца.

Пара часов

За пару часов до сна можно смело употреблять кефир, пахту, йогурт, нежирный творог, тушеные и паровые овощи, черный и цельнозерновой хлебушек.

1 час

А такие продукты и напитки, как 1%-ный кефир, овощные бульоны, травяные чаи и отвары, соки, зеленый чай без сахара усваиваются в течение 1 часа.

Итог

Учитывая все это, и беря во внимание время, когда вы ложитесь спать, отказывайтесь ужинать блюдами, которые не успеет переработать пищеварительный тракт. А готовьте такой ужин, чтобы к моменту засыпания он уже полностью усвоился. И тогда вы будете гарантированно худеть во сне!

На сегодня у нас все, не забывайте быть стройными!

Теги
  • Диета
  • Красотка
  • Полезная еда
  • Уход за телом
Также интересно
Почему не уходит вес: дальше хоть стреляйся
Читать новость
  • 2 min
Почему не уходит вес: дальше хоть стреляйся
  • 18.02.2021
Спорт для похудения: 3 малозатратных вида фитнеса
Читать новость
  • 2 min
Спорт для похудения: 3 малозатратных вида фитнеса
  • 15.01.2021
Кефирная диета: почему применяют именно ее для похудения
Читать новость
  • 4 min
Кефирная диета для похудения: почему именно она
  • 10.09.2020
Как сделать плоский живот: правильная диета и меню
Читать новость
  • 3 min
Как сделать плоский живот: правильная диета и меню
  • 17.08.2020
Трехчасовая диета: эффективно худеем без голода и усилий
Читать новость
  • 2 min
Трехчасовая диета: быстро худеем без голода и усилий
  • 05.06.2020
Можно ли есть мед при похудении: когда и сколько
Читать новость
  • 2 min
Можно ли есть мед при похудении: когда и сколько
  • 17.02.2020
Углеводная диета для похудения: продукты для снижения веса
Читать новость
  • 2 min
Углеводная диета для похудения: результат неизбежен
  • 22.01.2020
ТОП 9: продукты для похудения в домашних условиях
Читать новость
  • 2 min
Продукты для похудения: список чрезвычайно вкусных
  • 12.01.2020
Как похудеть без диет и спорта? 8 простейших правил
Читать новость
  • 2 min
Как похудеть без диет: спорт тоже не нужен
  • 28.09.2019
Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.

Поиск по сайту
Также интересно
  • С чем носить юбку карандаш: советы стилиста
    • Мода
    С чем носить юбку карандаш: советы стилиста
    • 01.06.2019
  • Уход за губами в домашних-условиях
    • Красота
    Уход за губами: хитрости и эффективные лайфхаки
    • 08.07.2020
  • Для чего нужен фитнес: что он дает и есть ли от него польза
    • Здоровье
    Что такое фитнес: для чего он вообще нужен?
    • 23.05.2019
  • Почему люди не ставят цели
    • Психология
    Почему люди не ставят цели: жить по шаблону лучше?
    • 30.10.2020
  • Как сделать волосы красивыми: все очень просто
    • Красота
    Как сделать волосы красивыми: все очень просто
    • 15.06.2019
IWOl.RU – женский онлайн журнал – Я образ жизни
© 2019-2021. IWOl.RU - женский онлайн журнал.
Использование и перепечатка материалов сайта IWOl.RU возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях. Не занимайтесь самолечением.

Введите поисковую фразу и нажмите Enter