Здравствуйте, дорогие читатели и посетители сайта! Напиток для похудения в домашних условиях — еще один доступный и безвредный способ избавиться от пары лишних килограммов. Он обладает приятным вкусом, освежает, не содержат сахара, а главное — почти любой можно приготовить самостоятельно.
Как работают напитки и работают ли вообще?
Конечно, не меняя рацион и сидя на диване не стоит рассчитывать на магическую силу «коктейлей красоты». Но вместе с правильным питанием и разумной физической активностью они могут помочь сбросить 2-3 килограмма или удержать вес.
Компоненты, входящие в напитки для похудения, помогают избавиться от чувства голода (который преследует нас, например, перед сном или между приемами пищи), нормализуют процесс пищеварения в целом и работу кишечника в частности, укрепляют иммунную систему, оздоравливают организм за счет множества витаминов. В общем, куда ни глянь — всюду польза.
Когда и в каком количестве
Возникает вопрос о питьевом режиме — когда и в каком количестве принимать жидкость, чтобы получить максимальную пользу?
Первый стакан нужно выпить сразу после пробуждения — это пробудит организм и запустит в нем метаболические процессы. Затем пить необходимо за полчаса перед приемом пищи и спустя час после него.
В итоге получается, что за день вы выпиваете около 1,2 литров витаминного напитка. Это количество не покрывает необходимой нормы употребления жидкости (1,5-2 литра), поэтому не забывайте пить простую воду.
Итак, какое же напиток выбрать? Ниже, мы составили список самых полезных, легких и эффективных рецептов приготовления напитков.
Минеральная вода
Хороший выбор для тех, кто не любит готовить. Хотите похудеть — выбирайте магниевую воду. Воду с содержанием магния используют в санаторно-курортном лечении для нормализации обмена веществ, водно-солевого баланса и борьбы с болезнями метаболизма, в том числе с ожирением.
Перед употреблением необходимо выпустить из бутылки углекислый газ, так как он раздражает желудок. Есть одно «но»: минеральная вода потому и минеральная, что насыщена различными солями.
Это значит, что ее надо с осторожностью пить людям, имеющим заболевания мочевыделительной и сердечно-сосудистой систем, да и здоровому человеку лучше систематически ее не употреблять. Лучше всего — проконсультироваться с врачом.
Зеленый чай
Он не только помощник в похудении, но и неплохое тонизирующее средство. В чайном листе содержатся вещества полифенолы, которые способствуют сжиганию жира. Кроме того, зеленый чай уменьшает уровень сахара в крови и обладает мягким мочегонным эффектом.
Зеленый кофе
Относительно недавно появившееся средство, представляющее собой необжаренные кофейные зерна. Они содержат комплекс кислот (хлорогеновую, яблочную, лимонную, щавелевую, винную, кофеиновую) и дубильные вещества.
В обжаренном виде зерна теряют свои чудесные свойства. Питье из сырых зерен снижает уровень глюкозы в крови и ускоряет расщепление жиров, однако противопоказан людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и расстройствами нервной системы, так как содержит кофеин.
Имбирный
Обладает изысканным вкусом и чрезвычайно полезен для здоровья, особенно в холодное время года. В имбире содержатся аминокислоты, ускоряющие обмен веществ, оказывает мочегонное и потогонное действие, снижает уровень холестерина, а также выводят свободные радикалы.
Готовится он так: 10 сантиметров корня имбиря натирают на мелкой терке, добавляют сок одного лимона и мяту по вкусу. Затем необходимо залить смесь горячей, но не кипящей, водой и дать настояться.
Коктейль из лимонного сока и перца чили
Лучший способ в короткие сроки наладить обмен веществ. Жгучие специи положительно влияют на кровообращение, работу органов пищеварения и оказывают огромную поддержку в избавлении от лишних килограммов.
В 1 литр кипяченой воды добавьте 400 мл лимонного сока, 400 мл отвара шиповника и немного — на кончике ложки — молотого перца чили. Также напиток улучшает состояние кожи.
Выбирайте по вкусу, но не забывайте о диете и занятиях спортом!
