Приветствуем, дорогие читатели нашего женского онлайн журнала! Сегодня, тема статьи о том, какие продукты для похудения в домашних условиях нужно употреблять чтобы максимально быстро сбросить лишний вес.
Каждый человек мечтает стать стройным и подтянутым, но если лишние килограммы никак не уходят, то может быть, стоит изменить не только количество потребляемых калорий, но и сами продукты? Узнайте, с помощью чего вы сможете приблизиться к своей мечте!
И так, продукты, способствующие похудению и сжигающие жиры
Капуста
Капуста — низкокалорийный овощ, который по составу похож на малину или чернику, он богат клетчаткой, которая заставляет вас чувствовать себя более сытым и дополнительно поддерживает метаболизм и таким образом, влияет на потерю веса в области живота.
Плюс много антиоксидантов, которые заботятся о вашем здоровье и красивой, молодой коже. Это, для многих, любимые ингредиенты зеленых коктейлей.
Овсяные хлопья
Овсяные хлопья — они быстро и надолго устраняют чувство голода, а также ускоряют обмен веществ. Овес содержит много витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки. Стоит поставить на кашу!
Чеснок
Чеснок — не только обладает большой лечебной силой, но также является термогенным веществом, ускоряющим сжигание жира. После еды организм повышает температуру во время процессов пищеварения, что приводит к увеличению расхода энергии и сжиганию жира.
Другими термогенными продуктами являются, например, имбирь и острый перец. Стоит включить их в рацион для похудения.
Миндаль
Миндаль является источником полезных для здоровья жирных кислот, он отлично утоляет голод, регулирует обмен веществ и предотвращает накопление жиров. Это источник магния, необходимый для производства энергии, наращивания мышечной массы и регулирования уровня сахара в крови. Благодаря содержанию клетчатки миндаль блокирует поглощение жира.
Ананас
Ананас обладает не только восхитительным тропическим вкусом, но и благодаря содержанию бромелайна и биотина, является фруктом, который поддерживает пищеварение и вывод токсинов из организма. Он идеально подходит для людей, которые худеют, поэтому стоит добавить его в зеленый коктейль, это улучшит его вкус и вашу фигуру.
Арбуз
Арбуз на 90% состоит из воды, поэтому он прекрасно восполняет недостаток жидкости в организме, а также содержит мало калорий, очищает организм и регулирует пищеварение.
Яблоки и яблочный уксус
Яблоки и яблочный уксус — яблочная кожица содержит урсоловую кислоту, которая может помочь сохранить стройную фигуру (она укрепляет мышцы, помогает уменьшить жировую ткань). Яблоки — это идеальные фрукты, дешевые и доступные круглый год, полные витаминов и клетчатки. Они эффективно борются с голодом и ускоряют обмен веществ.
Также, полученный из них яблочный уксус очень популярен среди людей, ищущих способ похудеть. Потребление уксусной кислоты, содержащейся в яблочном уксусе, стимулирует гены, ответственные за окисление жирных кислот в печени, что препятствует чрезмерному накоплению жировой ткани.
Киноа или квиноа
Киноа или квиноа — это необычное зерно с низким гликемическим индексом, богатый источник витаминов и безглютенового продукта. Эффективно снижает аппетит благодаря высокому содержанию клетчатки и белка.
Киноа является лучшим источником растительного белка, содержащего полноценные аминокислоты, аналогичные продуктам животного происхождения.
Авокадо
Авокадо — богатый источник чрезвычайно полезных жиров, которые помогают сжигать жир и, в то же время, дают нам много энергии. Это чрезвычайно вкусное дополнение к зеленому коктейлю для всех, кто заботится о красивом, стройном теле. Недаром это любимый фрукт моделей.
Кто бы мог подумать, что путь к плоскому животу можно спрятать в холодильнике?!
До встречи в следующей статье!
