IWOl.RU – женский онлайн журнал – Я образ жизни
  • Главная
  • Красота
  • Похудение
  • Здоровье
  • Мода
  • Психология
  • Карта сайта
IWOl.RU – женский онлайн журнал – Я образ жизни
IWOl.RU – женский онлайн журнал – Я образ жизни
  • Главная
  • Красота
  • Похудение
  • Здоровье
  • Мода
  • Психология
  • Карта сайта
  • Психология

Что такое стресс: симптомы факторы и что делать

  • 25.05.2020
  • Нет комментариев
  • Минут на чтение - 2
Дуэль с эмоциями: что такое стресс
Содержание
  1. Желание избавиться
  2. Симптомы
  3. Только позитив
  4. Что делать
  5. Правильно питайся

Доброго времени, уважаемые читатели! Сегодня, в материале этой статьи, подробно разберемся, что такое стресс, как с ним правильно бороться, а также расскажем как победить раз и навсегда свои эмоции и чувства.

С английского “stress” переводится как напряжение, давление, сжатие, подавленность. Стресс — это совокупность реакций организма на неблагоприятные факторы, выражающиеся как состояние напряжения эмоционального и физического.

Стресс возникает в некоторых ситуациях, которые характеризуются нашим подсознанием как тяжелые. Это реакция тела и мозга на то, что действует на человека страшно и пугающе, раздражает его или действует угрожающе.

Желание избавиться

Стоит ли говорить о том, что стресс вреден для организма и несет только неприятные последствия. Желание побороть и избавиться от него — самое естественно желание человека.

Проявление его идет на трех уровнях. Сначала сознание и подсознание обрабатывают полученную информацию, затем дает о себе знать эмоциональное ощущение и только потом это закрепляется на физическом уровне.

Читайте также
Каковы особенности подросткового возраста?
Особенности подросткового возраста: что происходит?
Как стать уверенной в себе девушкой
Как стать уверенной в себе: обрети свободу и уважение
Что нельзя говорить мужчине никогда: фразы после которых конец отношениям
Что нельзя говорить мужчине никогда: запретные фразы

Симптомы

Среди симптомов, нарушение внимания, концентрации, памяти, агрессивность или тревожность, бессонница, а в тяжелых случаях даже депрессия.

С негативными ситуациями и, как следствие, эмоциями, люди сталкиваются каждый день — плохая погода, потеря ключей, поездка в общественном транспорте, общение с начальством. Вопрос лишь в том, как к этим ситуациям относиться.

Только позитив

Чем позитивнее настрой человека — тем меньше он подвержен стрессам. Существует три категории катализаторов стресса. Первая — это неподвластные нам вещи, например, высокие цены, налоги, погода, поведение других людей.

Как побороть стресс

Что делать

Нет смысла нервничать в ситуациях, связанных с ними. Лучше всего будет применить различные техники дыхательных упражнений, медитации, мышечной релаксации, и помнить, что на эти ситуации нет влияния.

Следующая категория — это факторы, на которые влиять можно и нужно. Это, например, собственные неправильные действия, плохая самоорганизация, трудности в коммуникациях и взаимодействиях.

Третья категория — это события, которые превращает в проблему сам человек. Это его и только его беспочвенные переживания о произошедшем, о будущем или настоящем.

Правильно питайся

К счастью, иногда человек может помочь себе в работе над стрессом с помощью продуктов, содержащих “гормон радости”, поднимающих настроение и помогающих справиться с бессонницей. Это такие продукты как мороженое, шоколад, бананы, гречка и овсянка.

Необходимо помнить, если навязчивые мысли не отпускают — нужно сосредоточиться на решении проблемы, и негативные проявления стресса даже помогут в этом.

На сегодня все, до встречи! Двигайтесь по жизненному пути с улыбкой и давайте себе как можно больше отдыха!

Теги
  • Уверенность в себе
  • Чувства
  • Эмоции
Также интересно
Альфа-самец кто это
Читать новость
  • 4 min
Альфа-самец кто это: смотри не влюбись в прынца
  • 29.01.2021
Как научиться общаться с людьми
Читать новость
  • 2 min
Как научиться общаться с людьми: дикий страх?
  • 17.12.2020
Как наполниться женской энергией: а что ты хочешь?
Читать новость
  • 2 min
Как наполниться женской энергией: а что ты хочешь?
  • 27.11.2020
Почему люди не ставят цели
Читать новость
  • 2 min
Почему люди не ставят цели: жить по шаблону лучше?
  • 30.10.2020
Как сохранить память человеку
Читать новость
  • 2 min
Как улучшить память человеку: аптеки не помогут
  • 30.09.2020
Как выйти из депрессии
Читать новость
  • 2 min
Как выйти из депрессии самостоятельно: а так можно?
  • 24.08.2020
Приемы мотивации: как бороться с ленью
Читать новость
  • 2 min
Как бороться с ленью: эффективные приемы мотивации
  • 10.08.2020
Все очень просто: как научиться говорить нет людям
Читать новость
  • 2 min
Как научиться говорить нет: перестань быть безотказным
  • 27.07.2020
Как правильно ставить цели и достигать их
Читать новость
  • 2 min
Как правильно ставить цели: самая простая инструкция
  • 16.07.2020
Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.

Поиск по сайту
Также интересно
  • Как избавиться от прыщей на лице: совсем несложно
    • Здоровье
    Как избавиться от прыщей на лице: совсем несложно
    • 08.06.2019
  • Прыщи от жары на лице: что делать и как избавиться в домашних условиях
    • Красота
    Прыщи на лице от жары: научись одеваться правильно
    • 13.08.2019
  • Избавление от целлюлита в домашних условиях
    • Красота
    Как избавиться от целлюлита: сложно но можно
    • 25.06.2019
  • Как сделать плоский живот: правильная диета и меню
    • Похудение
    Как сделать плоский живот: правильная диета и меню
    • 17.08.2020
  • Что нужно для макияжа лица: список косметики для начинающих
    • Красота
    Что нужно для макияжа: список для начинающих
    • 21.04.2019
IWOl.RU – женский онлайн журнал – Я образ жизни
© 2019-2021. IWOl.RU - женский онлайн журнал.
Использование и перепечатка материалов сайта IWOl.RU возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях. Не занимайтесь самолечением.

Введите поисковую фразу и нажмите Enter