Здравствуйте, дорогие посетители и читатели нашего сайта! Сегодня, в этой статье, поговорим о том, как бороться с ленью взрослому человеку. Так же, мы подробно рассмотрим от чего и почему человек лениться, как побороть апатию, и как снова начать проводить свое время максимально продуктивно.
Детально описывать опасность лени не имеет смысла: очевидно, что апатичный настрой рушит не только карьеру, но и отношения в семье.
Психологи давно разрабатывают методики, позволяющие навсегда распрощаться с этим недугом. Приведенные ниже примеры помогут взбодрить тело и разум и встать на тропу войны с бездельем не только взрослому человеку, но и младшему поколению.
Утренняя настройка
Сразу после пробуждения человек может задать себе настрой на весь день. Бодрое начало дня создаст динамичное настроение. Важно не игнорировать соблюдением личной гигиены и не растягивать простые процедуры на долгие часы.
Расписание
Зафиксированный на бумаге или в смартфоне распорядок дня приучает к дисциплине. Предлагается составлять детальный перечень дел. Время на отдых и увлечения также должны присутствовать, иначе человек лишит себя элементарных потребностей и очень быстро морально устанет.
Идеальное расписание должно чередовать занятия разного плана, чтобы не превращать жизнь в рутину. «Занимался умственным трудом и устал? Поиграй в футбол!»- советуют специалисты.
С улыбкой по жизни
Оптимистам все дается гораздо легче, чем пессимистам. Ведь они не тратят свое время на обдумывание плохих вариантов развития событий, стучатся туда, куда реалист и близко не подойдет.
Почти любое занятие способно приносить удовольствие. Мытьё полов можно воспринимать унылым домашним рабством, а можно считать наведением красоты и порядка, и наслаждаться не только результатом, но и процессом.
Японцы помогут
Японская методика Кайдзен помогает обзавестись полезными привычками. Человек втягивается в процесс легко и постепенно, ведь в самом начале пути время на выполнение действия выделяется минимальное — одна минута.
Допустим, девушка давно мечтает начать бегать по утрам, но никак не может приступить к воплощению задумки: нет времени, сил. А если бегать нужно всего одну минуту?
Она соглашается и начинает бегать ежедневно по одной минутке, в одно и то же время суток. Постепенно это перерастает в привычку, и кажется чем-то вполне естественным. В дальнейшем время пробежки можно увеличивать, ведь сам процесс стал обычным ритуалом.
Человек слова
Можно дать себе обещание «начать по-новому жить с понедельника», и каждую неделю откладывать день икс. Эта схема знакома многим. Но как сделать так, чтобы «понедельник перемен» наконец-то наступил?
Психологи советуют не ждать, а начинать действовать сразу. Откладывать на потом — признак бегства от выполнения обещания. Можно также трактовать отсрочки как неуважение к себе, страх перед переменами и слабость.
Безупречная формулировка
Ничто, кроме лени не мешает начать изменения в любой момент. Ожидание какой-то красивой даты ил начала месяца, года, недели — иррациональная идея. «Решили? Действуйте!» – безупречная формулировка, которая может стать жизненным девизом.
Надеемся, что после прочтения этой статьи вы что-то для себя почерпнули и теперь знаете как бороться с ленью максимально просто.
На сегодня все, до встречи в следующей новости!
